自重トレーニング　 calisthenics  streetworkout

全開マックス

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どうも管理人のZenkaiMAXです。

2017年頃に海外の動画でフランクメドラノ
と言う人の動画を観て衝撃を受け自重トレを
始め現在に至ります。

ここでは主に
streetworkout・calisthenicsを
あなたが始めるキッカケやその魅力に
ついて語っていこうと思ってます。

では、まずstreetworkoutとは何か？
を説明しなければなりません。

ストリートワークアウトとは主に
戸外の公園や公共施設で行われる
身体活動トレーニングである...

こうした体作りの基本となる
トレーニングにダンス・体操・パントマイム
などの様々なジャンルのパフォーマンス要素が
組み合わさった新しい運動方法という
特徴があります。

calisthenics (カリステニクス)

ではカリステニクスとは？

誰もが知っている腕立て伏せや
懸垂・スクワットなどこれらが
カリステニクス＝自重トレーニングと
呼ばれるものです。

発祥は東ヨーロッパ。

まず、カリステニクス(Calisthenics)
とは、古代ギリシャ時代から始まり
東ヨーロッパ発祥とされています。

もともとは軍隊、警察、刑務所の囚人が
行っていた自重筋力トレーニングが
始まりだといわれています。